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女娲娱乐app|生活心理:通过什么方式能改掉自己优柔寡断的性格?

2020-01-11 12:21:44   【浏览】3454

女娲娱乐app|生活心理:通过什么方式能改掉自己优柔寡断的性格?

女娲娱乐app, 优柔寡断形容人的性格懦弱,遇事拿不定主意。做事犹豫,缺乏决断。拥有优柔寡断性格的人在生活中遇事往往在各种不同的抉择之间举棋不定,无法做出取舍;对于自己所做的决定,往往持怀疑态度,担心自己的决定会带来不良的后果。他们不能勇敢面对失败,无法把握成功的机会。优柔寡断的性格常常会给生活带来消极影响,成为成功路上的绊脚石。

我们从从心理学角度来分析形成优柔寡断性格的成因:

(一)从认识角度

由于对问题的本质缺乏清晰的认识而导致遇到事情拿不定主意,同时,这也是产生心理冲突的原因。例如,刚踏入社会的年轻人由于涉世未深,缺乏必要的经验和知识,常常会遇到问题不知道如何处理而表现地优柔寡断。

(二)性格角度

优柔寡断的人往往是性格软弱,不敢坚持自己意见和表明自己态度,总是过于在意别人的看法,被别人的意见所束缚。他们通常具有缺乏自信,感情脆弱,容易受暗示,在集体中随大流,过分小心谨慎等性格特征。

(三)行为角度

优柔寡断的人行为往往缺乏训练。有些人,他们从小在家庭的溺爱和关注中长大,过着“衣来伸手饭来张口”的生活。这类人往往会过度依赖家人,自身缺乏独立性,在生活中,如果遇到需要独立面对的问题时往往会出现优柔寡断的情况。还有些人,由于家庭管教过于严厉,养成了其循规蹈矩的处事方式,一旦遇到变化,他们就会拿不定主义,不知如何是好。

我们可以从以下三个方面来改变优柔寡断的性格:

第一,持续学习,积累自信

以成长型思维模式看待自身短板,以开放的心态评估自己的能力,设立自己的成长目标。相信人的能力是可以培养的。虽然先天的才能、性格、资源各有不同,但都可以通过努力来改变。通过持续学习,拓展能力,积累自信。将失败视为是一个需要面对和解决的问题,从失败中学习和受益。勇敢面对挫折和失败,不断学习,让自己变得更强大。

第二,追求卓越,而不是完美

想,都是问题;做,才是答案。拿破仑·希尔说:“不要等到万事俱备以后才去做,永远没有绝对完美的事。如果要等所有条件都具备以后才去做,那就只能永远等待下去。”

有些人认为只有“完美”才是有价值的。由于担心现状会产生不良影响而止步不前。这中“完美主义”常常会阻碍其进步。聚焦结果,全身心投入。相信自己有能力、有才干、有智慧达成结果,将这种想法变成固有的习惯思维。专注目标达成,而非事事完美。

第三,正念生活,悦纳当下

正念就是有目的的、有意识的,关注、觉察当下的一切,而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应,只是单纯地觉察它、注意它。

正念已成为一种生活方式和心理治疗。呼吸练习法,是最简单的正式正念练习。首先,选择一个舒适的坐姿,保持立身中正,想象有一根绳子固定在你的头顶。然后,缓慢地前后左右晃动头部,找到一个自然舒适的平衡点,坐定。最后,然后闭上双眼,觉察呼吸状态。保持自然的呼吸;如果发现注意力有所偏离,这是完全正常的,只需要将注意力重新引向呼吸即可。

对自己完全地接纳,不断探索洞察自己,时间越长就会越了解真实的自己。有时候你的想法、感观、见识有的并不真实,我们常常会接受到一些错误信息,或受到偏见的影响而举棋不定。当我们觉察到真实的自己时,心灵会随着发现而改变,会更主动积极地面对生活。

be better.

遇见更好的自己。

作者简介:

黛西

二级心理咨询师

儿童心理咨询治疗师

华大应用心理研究院签约咨询师

咨询领域:情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。

个人风格:亲切真诚,以来访者为中心。善于运用专业的知识和技能,帮助来访者提高自我察觉能力和自我价值感。

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