Aula de hoje - Sallutem

Meninass..
Hoje foi dia de treino funcional com a Camila e vou mostrar pra vocês dois dos principais exercícios que fiz! ;)
O primeiro é o agachamento com arremesso de medicine ball. Esse é para quem quer trabalhar principalmente quadríceps femural e também posterior de coxa e glúteo. (Com o arremesso pra trabalhar membros superiores)
Vejam melhor como funciona no vídeo que postei no meu Insta @ju_colet: Clique AQUI



A ideia é usar um exercício para trabalhar várias capacidades físicas diferentes.

O mesmo acontece com o outro exercício: Puxar unipodal na fita de suspensão. ( Trabalha principalmente a musculatura das costas). Olhem na foto:


Na posição unipodal pra diminuir a estabilidade e dessa forma aumentar o recrutamento de fibras musculares. (Nesse senti uma dorzinha maior! haha)

Quem se interessar no treinamento funcional da Ca, ligue no telefone: (19) 3043-0567 ou  9.9366-4130

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Beijosss

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