Minha aula - Sallutem

Depois de várias gordices que comi no feriado, hoje foi dia de voltar à realidade e começar o dia cheio de exercícios né?! haha
Vou mostrar um pouquinho como foi a aula no Sallutem, com os nomes e músculos que trabalhamos. Vamos ver?

1- Pullover + Abdominal = Exercício integrado que trabalha musculatura do peitoral e abdomên


Avanço de Arranque = trabalha quadríceps femural (coxa), glúteo e abdômen, TUDO - (é um educativo para os levantamentos olímpicos)


Hiper extensão reversa = Trabalha musculatura posterior de coxa e glúteo - Além de ser super divertido!!
(Confiram no vídeo que postei no insta: @ju_colet)


Puxada curvada unilateral = Trabalha musculatura das costas (trapézio e grande dorsal)



CORE Training - Rotação Diagonal - Trabalha musculatura do CORE (abdômen, posterior de coxa, glúteo e musculatura do coluna) em um plano transversal.

Esse último tem até um vídeo para vocês entenderem melhor:

video

Quem se interessar e quiser treinar com a personal Camila no Sallutem também, é só ligar para:
(19) 3043-0567 ou 9.9366-4130

Facebook: AQUI
Instagram: @Sallutemctp

Marquem uma aula experimental gratuita!

Beijoss


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