Sallutem - Exercícios da Semana

Genteee.. Não vamos deixar  que o tempo friozinho atrapalhe nossos exercícios e vida saudável en?!
É por isso que você precisam fazer como euu.. Treino funcional super top com a Camila no Sallutem haha
Lá vocês vão encontrar serviços de: personal trainer, nutrição, acupuntura e fisioterapia.

Vamos ver alguns exercícios que a Ca me passou essa semana?

Avanço de Arranque (Padrão de movimento Dominância de Joelho) = trabalha musculatura da coxa e posterior de coxa e braços+abdômen (que segura o peso lá em cima).

Prancha com movimento lateral de pernas (mini band) = trabalha a musculatura abdominal, dorsal e abdutores de coxa.


Ponte com base instável (bola suíça) = CORE Training = Trabalha posterior de coxa e glúteo, e como já falamos anteriormente, a base instável auxilia no recrutamento de fibras aumentando o fortalecimento muscular.

Apoio solo (Padrão de movimento Empurrar) = trabalha peitoral, bíceps, tríceps e abdômen.

Ligue já e agende uma aula experimental gratuita! 3043-0567.

Facebook: AQUI
Instagram: @sallutemctp

Beijoss

CONVERSATION

VOLTAR
AO TOPO