Como reduzir gordura corporal? - Sallutem CTP

Hoje a dica é sobre: como reduzir gordura corporal
Muitas pessoas pensam que para emagrecer é preciso só ficar horas em cima de uma esteira ou bike.


Segundo minha personal trainer, para atingir o metabolismo que consome lipídios (que é a nossa gordurinha), é necessário realizar exercícios de mais de 20 minutos... é por isso que as pessoas pensam que precisam fazer 1 hora de esteira por dia para emagrecer!! Que chato :(
Como esse é um assunto muito complexo de se entender, minha personal me explicou de forma simples:
- Um carro consome mais combustível andando em uma estrada, com a mesma velocidade ou quando anda na cidade?  Resposta: Na cidade, pois tem subidas, lombadas, curvas, pares, etc...
Nosso corpo é exatamente igual! Quanto mais "altos e baixos" nosso treino tiver, ou melhor, quanto mais o nosso coração acelerar e desacelerar durante o treino, maior será o gasto energético. E o melhor: apenas uma hora de aula por dia é suficiente.
Na última aula nós fizemos um circuito funcional que mostra bem esses "altos e baixos". Lembrando que: treinamento funcional não é só circuito. Para chegar nessa etapa, é preciso treinar muito antes.
Posso garantir que cansa muito, mas é divertido!

Olhem só:





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