CrossFit - Sallutem CTP

Hoje a minha personal trainer me explicou um pouco sobre uma modalidade que está crescendo muito nos últimos dias: o CrossFit! 


Muitas pessoas já ouviram falar sobre essa nova modalidade esportiva, mas não sabem ao certo como funciona, então segue a explicação simples sobre como o CrossFit é trabalhado lá no Sallutem CTP:
O CrossFit é uma modalidade esportiva, que inclusive tem várias competições hoje em dia. Em uma aula de CrossFit, assim como em uma de Treinamento Funcional, são trabalhadas diferentes capacidades físicas como força, potencia, velocidade, agilidade, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio, entre outras.
Contudo, o CrossFit traz como essência os levantamentos Olímpicos (levantamentos de peso) e a técnica desses movimentos é muito importante para a boa execução e segurança do praticante. Além disso, os exercícios são trabalhados geralmente em alta intensidade, tanto nos levantamentos de peso (e para isso utilizam muita carga) ou nos WODs.


WOD significa “Workout of the day”, que é o desafio do dia proposto pelo treinador/professor. Esse WOD pode ser de diversas maneiras: quantidade de exercícios, tempo, enfim... a ideia principal é elevar o consumo energético do aluno (e logo depois terminar a aula, pois é extremamente cansativo). Muitos estudos que envolvem treinamento em alta intensidade mostram que durante o WOD não é consumido tanta gordura, porém, após o término da sequencia, o organismo continua consumindo energia com mais eficiência do que em um treino comum.
Como sempre falo aqui, é imprescindível que você procure por um profissional qualificado, que zele pela segurança, pois por ser um treinamento muito intenso, é muito perigoso realizar sozinho!
No mais, divirtam-se!!

Um dos exercícios da aula - Agachamento frontal

É até engraçado ver esse pesinho na foto, mas doeu bastante ok?! haha

Agende já uma aula experimental no Sallutem CTP:
Fone: 3043-0567

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