Minha aula - Sallutem CTP

Hoje no treino, trabalhamos exercícios do trx, que em outras palavras, quer dizer treinamento suspenso. Esse acessório é muito interessante pois é de fácil manuseio e pode ser levado para qualquer lugar, inclusive em praças, parques, etc...
A região do CORE, é a que estará sendo mais trabalhada nos exercícios realizados com o trx, e sua função é essencial na força e na estabilidade da coluna vertebral, originando uma musculatura abdominal e lombar mais forte para obter uma melhor postura, e um abdômen definido para o verão (diga-se de passagem hahaha).
Mas é muito importante que você esteja muito consciente dos movimentos que irá realizar, pois uma má postura num exercício poderá comprometer a saúde da coluna. Por isso é sempre imprescindível procurar um bom profissional para te auxiliar!!

Aqui em baixo vão algumas fotinhos do que aprontamos hoje:


1- prancha isométrica

2- ponte isométrica

3- agachamento unipodal com salto (e cara de dor hahaha)

4- prancha lateral

5- flexão de tronco decúbito ventral

Sallutem CTP: Treinamento funcional - Mat Pilates - Nutrição
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Beijoss

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