Momento Fit - Para fazer em casa

Olá meninas!!

A dica de hoje é para quem já está treinando e quer dar um "up" nos resultados, ou quem usa aquela famosa desculpinha de que não tem tempo para fazer exercícios!
Cá entre nós que quem quer mesmo, acha tempo pra tudo e a vida se torna mais produtiva e alegre quando nos mexemos, para fazer qualquer exercício. Em especial, o treinamento funcional, pois oferece mil possibilidades de treinos diferentes a cada dia, e não deixa a gente enjoar, desanimar e nada!! Sem contar o corpitxo que fica tonificado e cheio de vida né?! ❤

Então vamos lá! Eu e minha personal separamos alguns dos exercícios que faço e que são minhas tarefinhas em casa... Mas lembrem-se, realizar exercícios em casa sem nenhuma supervisão de um profissional pode ser péssimo, pois o risco de fazermos algo errado e nos machucarmos é grande! O ideal é que vocês procurem profissionais e peçam dicas a eles também!


Vocês podem fazer 3 séries de 15 repetições para cada exercício, e intercalar com 1 minuto pulando corda ou corridinha leve entre os exercícios. Cansa! Mas é ótimo!!

E como diria a Cá: DIVIRTAM-SE!!!

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