Momento Fit - Aula de Zumba

Boa tarde Meninas! 
Agora é hora do Momento Fit do dia! 


Como todos sabem, eu pratico treinamento funcional lá no Sallutem CTP, e AMO! Porém, esse mês a Cá resolveu dar umas aulinhas diferentes, além dos treinamentos, para que nós e todos os alunos pudéssemos recuperar o tempo perdido das férias! hahaha

Pra esse mês, ela escolheu aulas de Zumba! O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o merengue. "Os treinos são intervalados e de total resistência, para maximizar a queima de calorias, beneficiar o condicionamento cardiovascular e promover a tonificação corporal por completo", explicou a Camila quando estávamos conversando. E sabem quantas calorias se pode gastar em apenas uma aula?! Até 1.000 calorias!!! 
Mas a Cá também explicou que de nada adianta fazer mil aulas de aeróbio se não fizer o fortalecimento correto da musculatura, pois, qualquer movimento incorreto, o risco de lesão é enorme. Portanto, tomem muito cuidado, previnam-se e procurem bons profissionais para auxiliá-las a montar uma rotina de treino adequada e segura.

E quem quiser participar da próxima aula de Zumba com a gente está super convidado! Para as leitoras do Blog, a Cá disse que as duas primeiras aulas são FREE!! 

Um beijo! E bora se mexer!!

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