Momento Fit - Carnaval com saúde

Bom dia queridas!
Deixamos o post do mometo fit de segunda para hoje justamente porque está chegando o Carnaval!! UHUL! Muitas festas, micaretas, praia e sol para curtir com as amigas ou o namorado.. Porém, são essas datas e feriados prolongados que colocamos a perder todo o processo de treino que estávamos fazendo, e quando voltamos, parece que estamos na estaca zero!
Pensando nisso, preparei algumas dicas para que vocês possam curtir o carnaval com segurança e manter o projeto Fit!!


1) Beba bastante água - tenha sempre uma garrafinha de água na mão ou por perto.
2) Evite ficar exposta diretamente ao sol, use protetor solar e repasse a cada 2 ou 3 horas, se transpirar muito ou entrar na água.
3) Use protetor solar próprio para os lábios e para os cabelos;
4) Coma de 3 em 3 horas: faça refeições leves, coma frutas e alimentos mais saudáveis e evite sanduíches com maionese ou muitos molhos.
5) Evite bebidas alcoólicas pois elas desidratam e engordam!!!
6) Use roupas leves e sapatos confortáveis para evitar possíveis ferimentos - tênis é a melhor escolha.
7) Descanse sempre que possível e durma de 7 a 8 horas por noite.

Pode parecer besteira, mas se seguirmos essas diquinhas, o carnaval não afeta em nada! Então bora curtir!!! 

Um beijo! 
Camila Siriani
Sallutem - Centro de Treinamento Personalizado


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