Atividade física no Inverno gasta mais calorias?!

Boa tarde meninas!!
Tá rolando um boato por aí que praticar atividade física no inverno emagrece... Essa afirmativa pode ser explicada de maneira muito simples, por isso vim aqui dar essa dica para vocês.


O processo é fácil: no inverno, nosso corpo fica mais gelado, e nosso organismo precisa manter uma temperatura "ótima" para que todas as funções ocorram com eficiência. Para manter a temperatura ideal, o metabolismo fica ativo tentando aquecer o corpo, e isso faz com que gastemos mais energia, em outras palavras, gastamos calorias.
Por outro lado, manter o metabolismo ativo o tempo todo também consome energia, e é por esse motivo que sentimos mais fome no inverno e aquela necessidade de comer coisas gordurosas.

Nesse período, o ideal é continuar com a alimentação leve e regrada, podendo substituir algumas refeições por caldos, que aquecem e saciam a fome.
Treinar de agasalho para transpirar mais é um mito!! Da mesma forma que o corpo frio não é a temperatura ideal para as reações químicas do organismo acontecerem, um corpo quente também não!

E o mais legal de treinar no inverno é: quando o verão chegar, você não vai precisar ter vergonha de colocar o shortinho e o top cropped!! rs. Então bora sair debaixo das cobertas e ir treinar!!! =D

Camila Siriani - Sallutem CTP


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