Frio combina com... TREINO!

Bom dia meninas!
Parece que agora o frio chegou com tudo né?!
Aquela ideia de que "no inverno gasta-se mais calorias" é verdade! Como a temperatura ambiente está baixa, nosso organismo também fica com a temperatura baixa, e pra não sofrermos um colapso das funções vitais, nosso metabolismo fica acelerado para gerar calor e aumentar a temperatura corporal. Dessa forma, oxidamos maior quantidade de gordura na forma de calor.


Isso acontece o tempo todo, inclusive de repouso. Imagina então se a gente treinar?
Semana passada fizemos um post explicando um pouco sobre o Treino HIIT e hoje vamos deixar um desafio pra vocês cumprirem em casa, topam?

TREINO HIIT

Round I - Tabata
20" de flexão + 10"descanso
20" de polichineli + 10" descanso

Repete isso até completar 4 minutos.
Descanse por 2 minutos e então...

Round II - Tabata
20" Agachamento ajoelhando e saltando + 10" descanso
20" Climber + 10" descanso

Repete isso até completar 4 minutos.



Lançado o desafio, façam em casa e comentem o que acharam!
Logo mandaremos mais um!

Beijoss
Camila Siriani - @sallutemctp  @casiriani  |facebook.com/sallutemctp

CONVERSATION

VOLTAR
AO TOPO