Momento Fit - Treino HIIT para diminuir a barriguinha

Olá meninas!

Vocês sabiam que no inverno nós gastamos mais calorias? Isso acontece porque a temperatura mais baixa induz nosso organismo a produzir mais calor para nos manter aquecidos e essa "produção de calor" mantém nosso metabolismo ativo, gastando mais calorias! Isso quer dizer que, se a gente não comer que nem doida e fazer exercícios, os resultados são muuuuuito melhores!
Então bora treinar!


Aqui embaixo vou deixar um treininho que minha Personal mandou para mim: são 18 minutos de treino que valem por 2 horas!!! Você só precisa de um cronômetro (do celular serve) e tênis!

TREINO HITT

Aquecimento - 2 minutos corridinha de um lado para o outro + 1 minuto de alongamentos (quais vocês quiserem! o objetivo é aquecer)

Round 1 - 20 segundos de saltos laterais (salta com os pés juntos de um lado para o outro)
                10 segundos de descanso
* repetir até completar 4 minutos

DESCANSO DE 1 MINUTO

Round 2 - 20 segundos de Agachamento salto (Agacha com os pés unidos e salta abrindo as pernas e agachando novamente)
                10 segundos de descanso
*repetir até completar 4 minutos

DESCANSO DE 2 MINUTOS

Round 3 - 20 segundos de Abdominal Nadador (deitada de barriga para cima, faz força pra sentar puxando os joelhos)
                10 segundos de descanso
*repetir até completar 4 minutos

FIIIIMMM

Façam, depois me contem o que acharam!
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O Sallutem HIIT é um dos nossos novos programas de treinamento lá do Sallutem CTP. Essa aula tem duração de apenas 30 minutos e nela são trabalhados exercícios funcionais de alta intensidade. Essa aula tem como objetivo principal diminuir o percentual de gordura corporal, aumentar a massa magra, melhorar o condicionamento cardiorrespiratório e mais tantos outros benefícios. O exercício de alta intensidade gera um alto consumo de oxigênio quando o treino termina, fazendo com que o metabolismo continue ativo e gastando muitas calorias mesmo quando você está em casa. Além disso, as aulas são divertidas e desafiantes!

Entrem em contato para saber mais! 3043-0567

Grande beijo e divirtam-se!

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