Momento Fit - O que comer antes do treino?

Olá pessoal!
Hoje vamos falar um pouquinho sobre um assunto que geeeral tem dúvida: "O que devo comer antes do treino?

É aconselhável o consumo de carboidratos de alto índice glicêmico como por exemplo o pão branco, bolo simples, banana, suco de laranja, melancia, mel, granola e frutas secas.
Recomenda-se dispensar alimentos proteicos como leite, queijo e iogurtes e também as gorduras, pois esses alimentos causam desconfortos gastrointestinais durante a aula.
Os chás (chá verde, chá preto, chá de hibisco, etc) também são uma boa opção para acompanhar os carboidratos citados acima, pois quase não tem calorias e eles são termogênicos naturais, ou seja, ajudam a "queimar" mais calorias.
Vale lembrar que cada pessoa tem necessidades diferentes umas das outras, e alguns alimentos farão você se sentir melhor ou pior que outros. É ideal que você experimente e perceba qual a melhor opção para você. que te dá mais energia e disposição! 
Para um acompanhamento mais específico, consulte um nutricionista. 
Se você não conhece um, já deixo a dica: no Sallutem CTP tem! E o melhor de tudo é que eles fazem pacotes com valores especiais pra quem quiser fazer atividade física e acompanhamento nutricional lá. É demais!!! 
O verão já tá aí, vamos manter o foco no biquíni, na piscina, na praia... haha

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Beijos e ótima semana!

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