Pilates no Combate ao Estresse e Ansiedade

O método que surgiu no início do século passado tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Foi a partir desse pensamento e de várias observações que seu idealizador, Joseph Pilates, criou a Contrologia.


Como Joseph afirmava, a Contrologia tem por resultado o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, assim aplicando todos os princípios do método que tem bases em fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos, que são: Concentração, Controle, Precisão, Centramento, Respiração e Movimento fluido.
Quando estamos falando dos benefícios do Pilates para a mente, nos referimos à origem do método que contou com teorias orientais que pregam a integração entre corpo e mente saudável para obter um organismo melhor. O controle da respiração e a concentração na hora do exercício, que são práticas fundamentais do método, tem origem na yoga, e na medicina tradicional chinesa.
A prática além de tudo também libera dopamina e serotonina, que são hormônios responsáveis pelo prazer e pelo bem estar, assim contribuindo para um melhor controle emocional de quem o pratica.
Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, aqui podemos citar alguns deles:

o Aumento da Resistência Física e Mental
o Aumento da Flexibilidade
o Corrige Problemas Posturais
o Aumento da Concentração
o Tonifica a Musculatura
o Melhora a Coordenação Motora
o Promove menor Atrito nas Articulações
o Alivia Dores Musculares
o Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade
o Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose
o Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima
o Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática
o Melhora a postura e a Resistência Muscular
o Expande a Consciência Corporal
o Fortalece os Músculos Abdominais
o Equilíbrio de todas as Funções do Corpo

Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.

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